大笑抗癌，戰鬥力增倍!
想要提升免疫戰鬥力，本篇將帶您了解如何嘗試用大笑提升免疫力。
從嬰兒到年長，我們每天平均產生五千個癌細胞。成人體內會有數百萬，甚至數億的癌細胞皆屬「正常」，用顯微鏡看的話其實就會發現。所以，沒有任何一個人的身體裡是沒有癌細胞的。
癌症是免疫失調引發的疾病，如何讓參與免疫反應的樹突細胞、T細胞、B細胞、自然殺手細胞(NK細胞)等發揮功能，藉著激發病人自體免疫反應來控制癌症。
可以嘗試讓自己大笑，多笑，就能提升NK細胞攻擊力！
既然體內有這麼強大的抗癌幫手，要如何才能提高NK細胞的活性呢？其實只要大笑，就能提高NK細胞的活性。
日本腫瘤專家伊丹仁朗醫師曾經進行一項實驗，帶領19位罹癌患者拜訪關西的知名喜劇劇場，並招待病友欣賞相聲、喜劇等表演，使他們心情愉悅、捧腹大笑，三小時後再檢測患者們血液中NK細胞的活性。結果令人大呼驚奇！19位癌症患者中，有13位（68%）的NK細胞活性增加了，其中一位病患的數據甚至激增6倍！船瀨俊介指出，笑可以放鬆心情、紓解恐懼和緊張，並促使大腦分泌快樂荷爾蒙─腦內啡（Endorphin），而這正是能夠增加NK細胞的糧食。
大笑好處多，假笑、聽別人笑也有用！
「笑」的動作能帶動身體進行腹式呼吸，進而促進血液循環。研究顯示，觀看爆笑影片30分鐘，可以獲得和仰臥起坐12下相同的運動效果。此外，大笑的時候還能降低心跳、讓人感到放鬆，壓力荷爾蒙也會比不笑的人降低三成。船瀨俊介則表示，大笑5秒時，可以吸入相當於2次深呼吸的氧氣量。在看相聲大笑的實驗中，64%的受測者腦內血液循環增加了；另一項記憶力測試則發現，歡笑10分鐘的受測者，正確解題率由67%上升至85%，提升將近兩成。
NK細胞是身體防禦系統的一部分，並作為一支“軍隊”來保護我們免受病毒和感染等入侵者的傷害。
所以每日一笑，有助於激發自體免疫來控制癌症哦！
資料提供：衛生福利部台北醫院